건강 문해방(건강 문제점을 해결하는 방법)

노자의 귀생과 섭생 보약운동 발뒷꿈치 들기 운동

예성인들의 고서에서는 수천 년이 지난 지금 봐도 '어쩜 이렇게 딱 맞을 수 있을까' 감탄이 되는 명언들이 많습니다. 아이를 임신했을 때 힘든데도 어른들은 자꾸 움직여야 건강한 아이를 잘 낳는다고 계속 움직일 것을 요구합니다. 지금 현대인이 생각해봐야 할 노자의 도덕경에 나오는 귀생과 섭생에 대하여 살펴보겠습니다. 함께 보약운동 발뒤꿈치 들기 운동도 알아보겠습니다. 노자의 귀생과 섭생 노자는 지금부터 약2500년전 사람으로 노자의 도덕경에는 현재에도 필요한 말들이 너무 많습니다. 제자들을 가르칠 때 제일 먼저 하는 말이 '자신을 알지 못하는 바가 있음을 아는 것이 가장 현명하다'라고 했으며, '가장 완전한 것은 결핍된 듯 보인다'라고 했습니다. 귀생이란 자신의 생을 귀하게 여겨 의식주에서 온갖 좋은 것들만..

2023. 6. 26. 13:37

건강 문해방(건강 문제점을 해결하는 방법)

키위 부작용 알고 드시면 더욱 맛나요

날마다 사던 과일을 사지 않고 키위를 사서 식탁에 뒀더니 가족들의 반응이 좋습니다. 특히 발랄한 딸아이는 "엄마 키위 좋아하는 줄 몰랐다"며 키위로 인한 새로운 화젯거리를 만들어 줍니다. 알고 보면 작지만 강력한 항산화제 성분을 다량 함유하고 있어서 우리 몸의 대표 과일이라고 할 수 있는 키위의 부작용과 효능에 대하여 알아보겠습니다. 키위 부작용 키위에 대해서는 미시간 의학 대학의 위장병학(gastroenterology)과 영양학(nutritional) 교수인 윌리엄 체이교수를 비롯해 연구한 학자들이 많이 있습니다. 특히 여성들의 고민이 변비인데 생활 속에서 변비를 개선하거나 예방할 수 있다는 흥미로운 실험 결과가 나왔으며, 부작용이 발생할 가능성도 적은 식품이라고 밝혔습니다. 1. 위건강 키위는 산성을..

2023. 6. 25. 10:23

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치매와 물

30~40대에는 친구들을 만나면 주로 아이들 이야기를 하다가 50이 넘어 친구들을 만나면 주로 건강에 대한 이야기를 많이 합니다. 그동안 부모님이 주신 몸을 살아가면서 많이 사용했기 때문에 고장이 나지 않을 수가 없습니다. 나이가 들어감에 따라 건강이 최고입니다. 오늘은 김어수 교수의 물에 대한 말씀을 전달해 드리려고 합니다. 치매와 물 ◐ 인간의 치매는 나이가 들어서 생기는 질병이 아닙니다. ◐치매는 물을 잘 마시지 않아서 생기는 질병의 하나입니다. ◐ 우리 몸의 면역체계가 가동 됩니다. 치매예방에 나쁜 습관 ◐ 우리 몸속의 물이 부족하면 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄입니다. ◐ 물을 잘 마시지 않는 것은 30대부터 입니다. 당신이 40대나 50대가 되면 더욱더 마시지 않습니다. ◐ ..

2023. 6. 24. 20:14

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복숭아 부작용

여름 하면 가장 생각나는 과일이 무엇일까요? 사람마다 다르겠지만 저는 산지에서 바로 딴 백도를 베어 물었을 때 달콤한 육즙이 쫘악 흐르는 복숭아와 사각사각 소리를 내며 먹을 수 있는 딱딱한 복숭아입니다. 무더위와 여러 가지 걱정이 많을때는 맛있는 과일들을 실컷 먹으면서 여름 더위를 잊어 보는 것은 어떨까요? 좋아하는 복숭아에도 부작용이 있습니다. 효능과 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다. 복숭아 부작용 ● 복숭아 껍질에는 털이 있어 가려움이나 호흡곤란 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 처음 섭취하는 분들은 적은 양을 먹어보면서 알레르기 반응이 나타나는지 지켜보는 것이 좋습니다. ● 살구, 버찌, 천도복숭아, 복숭아, 자두와 같은 핵과류에 알레르기가 있는 사람들이 있습니다. 얼굴, 입술, 입, 목, ..

2023. 6. 22. 13:45

건강 문해방(건강 문제점을 해결하는 방법)

살구 부작용 말린살구 칼로리

살구는 생각만 해도 입에 침이 고이고 눈이 실눈이 되는 새콤한 맛이 일품인 여름 과일입니다. 살구로 잼을 만들어 두면, 맛없는 빵이랑 먹어도 감칠맛 돋워 주는 과일로, 구우면 더 달콤해지는 덕분에 오븐에 넣어 구워서 먹기도 합니다. 살구의 부작용과 영양성분 그리고 효능, 말린 살구의 칼로리까지 알아보겠습니다. 살구의 부작용 한의학에서는 살구를 행이리, 살구씨를 행인이라고 부르며 특히 살구씨는 한의학에서 한약재로 많이 쓰이며 각종 기관지 질환 예방에 치료제로도 사용합니다. 살구에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 살구 생 것에는 100g당 249mg, 말린 살구 100g에는 무려 1,337mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 건강한 사람들에게는 칼륨은 신경 전달과 근육기능, 전해질 균형, 심장 건강과 같은..

2023. 6. 21. 09:11

건강 문해방(건강 문제점을 해결하는 방법)

빈혈 빈혈에 안 좋은 음식

성장기와 젊은 여성 그리고 갱년기를 겪은 사람이라면 누구나 빈혈로 고생한 적이 한 번은 있을 것입니다. 특히 햇볃을 받고 오랫동안 일을 하거나, 갱년기가 되면서 앉았다 일어서고, 누워있다가 앉을 때 등 어지럽거나 핑 돌 때가 있습니다. 빈혈과 빈혈에 안 좋은 음식, 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 빈혈 빈혈의 가장 큰 원인은 철 결핍에 있다고 할 수 있습니다. 빈혈은 체내 적혈구의 생성이 불충분하거나 적혈구의 파괴 또는 혈액의 손실로 인해 저산소증을 유발하는 경우를 말합니다. 혈액이 인체가 필요한 산소를 적당하게 공급하면 건강한 몸을 구성할 수 있는데 인체 조직까지 혈액을 나르는 일은 적혈구가 하고 있는데 적혈구가 게을러 제 역할을 하지 못해서 그렇습니다. 적혈구는 헤모글로빈으로 구성돼 있고 철분은 ..

2023. 5. 23. 17:03